na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

Ja też mam stawy w słabej formie, miałam robione zastrzyki w oba kolana, usuwany nerw z powodu metatarsalgii Mortona i stabilizowane implantami stawy skokowo-piętowe %-) I nadal uważam, że odpowiednio dobrane treningi siłowe pomagają utrzymać formę i sylwetkę na niezłym poziomie.

[...] jest to brak przytrzymania na klatce (przez ok 1-2 sekund). A co do mostkowan to miesnie nadal pracuja i maja wieksze napiecie, tyle ze nie sa tak rozciagane, podobnie jak stawy. Jak juz wspomnial Gal Anonim zapobiega to pozniejszej ich degradacji, dodam ze kontuzjom miesni rowniez. Nie mowie nawet o "wyczynowym mostkowaniu". Jesli [...]

ma ktos z was tak ze na******laja was wszystkie stawy jak macie jakas przerwe od silki, nie chodze z 2 miesiace i za chooja wyspac sie nie moge, stawy lupia ze chooj, a ostatnio w robocie jeszcze cos w plecach naciagnelem...fastum, voltaren nada sie do takich rzeczy? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-14 15:48:03

Jodan - słyszałem kiedyś, że ściagacze czy tam stabilizatory jakieś osłabiają stawy ( w jakim kolwiek tego słowa znaczeniu ) . Podkreślam, że to nie moje zdanie. Co do dyskusju to nie czytałem całego topiku ale twierdzę, że przysiady i MC to jeden z fundamentów - tak samo jak klatka na płaskiej.

[...] zobaczymy jak to dalej idzie. Póki co podbicie testa z 500 na 600 mg week bo prima mi estradiol upierdzieliła. Od paru dni ciągła nerwówka, zerowe libido, trochę gruchotały stawy. Przybiłem dziś ponad 2500 HCG i po paru godzinach poczułem się znacznie lepiej. Nie ukrywam, że chciałbym to trochę przyśpieszyć ale siedzę cicho %-) Na treningu [...]

Nieźle, ale pokaż całe nogi po tych 15 miesiącach, bo jeśli są takie jak na początku, to można by je bardziej zmasować %-) jak najbardziej pokaze,musze przynac ze z nogami problem byl. stawy rozwalone od biegania z 1.2kg obciaznikami do tego sprinty. niezwykly bol nog przy kazdym przysiadzie. zrobie zdiecia i pokaze.pzdr

[...] półtorej kila;) I powiem Ci, ze gdyby nie kontuzja kolana, której się nabawiłem to by było spoko, i własnie tu chce Cię przestrzec, ze przy szybkim spadaniu na wadze, twoje stawy będą się stawały słabsze, o czym sam się przekonałem... 2 miesiace juz nie biegam... zostaje mi tylko siłownia na której jestem 6 razy w tygodniu. No to napiszę Ci jak [...]

[...] kg x 20, 15, 15, 10 - czy moze tak byc? To samo tyczy sie wspiec na palcach stojac. zakladam 100 kg i robie 30, 25, 25, 20. wiekszego obciazenia nie moge bo pozniej mam bole kegoslupa przez kilka nastepnych dni. nie wiem czy taka liczba powturzen da podobne efekty. kupilem sobie glukosamine do tego zeby wzmocnic stawy. moglby mi ktos jakos pomoc?

[...] buraczka, bo wiatr zawial, bo cieplo, bo zimno, bo sztuczne swiatlo, bo taki kaprys i nic na to nie poradzisz - Sucha skora to niejedyne problemy zwiazane z suchoscia, stawy tez to odczuwaja. Mam prawie 31 lat i pierwszy raz odczulam co oznacza bol kregoslupa, barki i kolana tez bolaly - Dodajmy do tego suche oczy, wieczny piasek pod [...]

[...] skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam starać się "nie trzymać" sztangi tylko ją sobie położyć? - słabe centrum ciała (przysiado-dzień dobry) - Będę wzmacniać :-D - słabe dwójki - [...]

[...] wyciskanie zza karku nawet gryfem samym), na RM wyszlo ze zespol barkowy mam jak 75 latek. Na razie jest spokuj. Obawy mam takie, ze po odstawieniu to minie bo teraz chyba stawy dobrze nawodnione. Na ryju wygladam lepiej niz przed kuracja, pare kosmetyczek znam i twierdza ze pory mniejsze, skora bardziej napieta. Wczoraj mialem mega choojowy [...]

rehabilitacja w wodzi to powszechne zjawisko odnośnie pływaków sprawa ma się że ich stawy barkowe są narażone na dość duże przeciążenia i pracują praktycznie w maksymalnym zakresie ruchu

Właśnie Mariusz dobrze mówi . U mnie jak IA leciało sporo i estro było blisko dolnej granicy to czułem dyskomfort w łokciach przy wyściskaniach gdzie wcześniej tego nie było. I ogólnie w ciągu dnia coś strzelało dość często... Teraz estro 2x norma i cisza jest nic nie strzela i czuć że te stawy lepiej pracują na treningu i w ciągu dnia.

TRENING 19.05 KOLO 14 ROWERKIEM NA SILOWNIE MOBILITY NIE WIEM CZY MOZE TO MIEC JAKIS WPŁYW, ALE WYDAJE MI SIE ZE MIALEM JAKIES NADWRAZLIWE STAWY PRZEZ OSTATNIĄ POGODE BARKI NAJBARDZIEJ BYLY JAKBY NADWRAZLIWE I COS W NICH CZULEM NAWET PRZY INNYCH CWICZENIACH 1. MARTWY CIĄG , UGIĘTE NOGI (PROGRESJA POWTÓRZEN) 50 X 8 55 X 8 60 X 8 65 X 8 70 X 8 TU [...]

[...] rozkazał. Jest to wersja (jak już pisałem) "kulturystyczna, pompująca, nie siłowa" (jego słowa).Więc ogólnie przeyebane wytrzymać nachwytem bez odkładania. high pull i każde podciąganie sztangi rób nie wyżej niż do mostka bo uszkodzisz stawy barkowe nigdy nie robiłem High Pull'a więc dopiero się 'uczę'. będzie lepiej Dzięki pozdro

Yiampu a jak długo idziesz tym planem? Maszyny idą na początek z prostego względu - stawy, mięśnie i układ nerwowy trzeba przystosować do pracy z ciężarami. Rzucanie się od razu na wolne ciężary może skończyć się kontuzją. Co jak co ale tutaj pośpiech nie jest wskazany :-) Trening cię nudzi? To ja proponuje przestać machać a zacząć ćwiczyć - nawet [...]

[...] chwilę obecna jednak najważniejsze jest dla mnie, że przez moją głupotę i zaniedbanie nie popadłem jeszcze w jakąś przewlekłą chorobę, jak na przykład cukrzyca, zniszczone stawy, serce itd... Być może to ostatnia chwila aby wyjść z tego "cało", dlatego zrobię teraz wszystko, aby dopiąć ten cel. Taka waga nie musi być moim przekleństwem, może [...]

[...] zarzucania (bezbolesnego) na wysoko, na klatkę. Jesteś w punkcie wyjścia do wyciskania wojskowego (i kilku innych ćwiczeń). Jak zarzut przestanie być problemem, to zablokuj stawy w kolanach, stopy trzymaj całą powierzchnią na ziemi i powoli - na wdechu, ze ściśniętym brzuchem i pośladkami - wyciśnij sztangę nad głowę. A potem ją odłóż na ziemię. [...]

[...] trochę się przedłuży - jak będę miała internet to będę pisała. Cały czas biorę krzem organiczny i przyznam, ze poprawiła mi się cera i paznokcie - póki co włosy i stawy jeszcze nie odpowiedziały na podawanie suplementu :D Miseczka wczorajsza: (przepraszam, że tak brzydko wszystko na raz, ale za pierwszym razem nie zapisało mi rozpiski [...]

[...] Trening Znów się obijałam :/ Chodziłam tylko na aero, ale siłownię omijałam bo mnie stale te kolana bolą. Jutro przyrzekłam sobie w domu na spokojnie poćwiczyć oszczędzając stawy. MISKA Podaję michę na najbliższe dwa dni. Bez podziału na posiłki bo powiem szczerze- tak mi łatwiej. Suple to co zawsze czyli krzem i synbiotyk. [...]